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Warum
Bauchtanz für Schwangere?
Der
Bauchtanz als ursprünglicher Fruchtbarkeits- und Geburtstanz
spricht die Frau als Ganzes an und ist besonders geeignet, die Frau
während Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus zu
begleiten.
Ein
Einstieg in den Bauchtanz ist ca. ab der 18. SSW möglich, auch
das Tanzen bis hin und auch teilweise während der Geburt ist
möglich.
Frauen
tanzen im Frauenkreis, können sich entspannen, abschalten vom
oft aufreibenden Alltag und ihren Körper spüren.
Was
bewirkt der Bauchtanz?
Die
Bauch- und Rücken-muskulatur wird gestärkt , der
Beckenboden aktiviert
Die
Wirbelsäule wird entlastet und gekräftigt
Die
Entspannungsfähigkeit im Beckenbereich wird erleichtert, ideal
für die Vorbereitung auf die Geburt
Die
Hüftgelenke, Beine und Füße werden gekräftigt
und beweglicher
Leichtes
Kreislauftraining
Eine
verbesserte und bewusste Körperhaltung
Das
Selbstvertrauen in den eigenen Körper, zu sich selbst wird
gestärkt, was eine Erleichterung und einen positiven Einfluss
auf die spätere Geburt bedeutet
- Stärkung
der Mutter-Kind-Beziehung
Was
sollte Frau beachten?
Bei
einer normal verlaufenden Schwangerschaft ist ein Einstieg in den
Bauchtanz ab dem 2. Schwangerschaftsdrittel (18. SSW) jederzeit
möglich. Bei Unsicherheit hilft ein klärendes Gespräch
darüber mit dem behandelndem Arzt/ der Ärztin bzw. der
Hebamme.
Wichtig
ist, dass Frau sich während des Tanzens wohlfühlt, Freude
daran hat und ihren Körper wahrnimmt.
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